Haynau.pl Strona o bieganiu dla początkujących i zaawansowanych

Kontuzje biegaczy
Trening biegacza

Trening biegacza

Podpowiedzi zmian dla biegaczy - cz 2

25 lutego 2016

Trening biegacza

Zmiana nawyków treningowych zmianą na lepsze ?

Biegacze, którzy przebiegli już co nieco, mają też mocno ukształtowane swoje nawyki treningowe. Bardzo często są to całkiem poprawne przyzwyczajenia, w każdym razie nigdy dotąd nie...

Trening biegacza

Abecadło maratończyka

Maraton to zawsze jest prawdziwe wyzwanie nawet dla wprawionego już biegacza, więc nie dziwi, że przygotowanie do niego musi być długim procesem pracy ze swoim ciałem i swoją psychiką...

Trening biegacza

Przygotowania do maratonu- najważniejsze zasady

Nie ma uniwersalnej recepty na skuteczne przygotowanie się do maratonu, jest natomiast bardzo wiele opinii specjalistów, trenerów i przede wszystkim biegaczy, w tym tych najlepszych, którzy nie...

Trening biegacza

Sprawdzone zasady starej szkoły biegania

Przewrotne powiedzenie mówi, że zasady są po to, żeby je łamać, ale nie dotyczy to w żadnym wypadku sprawdzonych zasad dotyczących biegania. Zasady te zostały opracowane przez osoby...

Trening biegacza

Nowa pasja-bieganie

Żeby biegać, tak naprawdę trzeba tylko chcieć. Ta dziedzina aktywności nie wymaga jakiś kosztownych nakładów i długich przygotowań – wystarczy dostateczna motywacja, opracowanie trasy...

Trening biegacza

Zaczynamy bieganie

Parafrazując słowa popularnej piosenki -biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. Dziś bieganie jest trendy, ale i tak większość zasiedziałych przed komputerami ludzi...

Trening biegacza

Błędy początkujących biegaczy część 2

Błędy popełniane przy biegania, zwłaszcza na początku, nie tylko mogą przynieść jakieś kontuzje, ale przede wszystkim mogą zniechęcić początkującego biegacza do treningu, a trzeba to...

Trening biegacza

Najczęstsze błędy początkujących biegaczy- część 1

Mądre przysłowie powiada „pierwsze katy za płoty”, albo „ na początku zawsze płaci się frycowe” .Mądrość zbiorowa dobrze wie, że początki zawsze są trudne i...

Trening biegacza

Rozciąganie a bieganie

Trening biegacza

Joga a bieganie

Kiedy trenujemy bieganie na poważnie, szybko przekonujemy się jak ważna jest dobra kondycja naszego ciała, a im więcej wiemy o naszym ciele, jego wydolności, słabych i mocnych stronach, o jego...

Kontuzje biegaczy

Zapalenie okostnej kości piszczelowej

Bóle piszczeli należą do tych najbardziej zniechęcających do treningu. Lokalizacja bólu może mieć trzy rodzaje, a mianowicie ból w przednio bocznej części piszczeli, ból w dolnej części...

Kontuzje biegaczy

Podrażnienie prostowników palców

Kiedy podczas biegania bolą grzbiety stóp i sytuacja nie jest incydentalna, ale powtarza się przy każdym treningu, lepiej nie czekać aż samo przejdzie tylko wybrać się do specjalisty. Może...

Kontuzje biegaczy

Uszkodzenie rozcięgna podeszwowego

Uszkodzenie rozcięgna podeszwowego to bardzo częsta i dość poważna dolegliwość związana z bieganiem. Głównym symptomem tej dolegliwości jest obustronny ból stopy, a konkretnie...

Kontuzje biegaczy

Zapalenie ścięgna Achillesa

Ścięgno Achillesa nazywane jest również ścięgnem piętowym, bo choć ciągnie się od mięśnia trójgłowego łydki, to kończy się właśnie na powierzchni tak zwanego guza piętowego (...

Kontuzje biegaczy

Kolano biegacza

Podczas biegu staw kolanowy jest szczególnie przeciążony i dlatego najbardziej narażony na kontuzje. Nie chodzi tylko o jakiś konkretny uraz podczas treningu, ale o codzienne obciążanie stawu...

Kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Moda na bieganie jest chyba jedną z niewielu mód, która pomaga współczesnemu człowiekowi zahartować swoje ciało poprzez dostosowanie, a nawet zmuszenie go do wysiłku fizycznego. Bieganie...

Na topie

Najczęstsze kontuzje biegaczy
Kolano biegacza
Zapalenie ścięgna Achillesa
Uszkodzenie rozcięgna podeszwowego

Kategorie

Kontuzje biegaczy
Trening biegacza

Partner

Zobacz

O stronie

Pasjonat biegania oraz fizjoterapeuta z zawodu :) Tutaj opisuję swoje doświadczenie z bieganiem, a także daje wskazówki i cenne rady.

Popularne artykuły

Najczęstsze kontuzje biegaczy
Kolano biegacza

Warto zobaczyć

Zapalenie ścięgna Achillesa
Najczęstsze kontuzje biegaczy

© Copyright Haynau.pl. All Rights Reserved.